관절염 환자들을 위한 실용적이고 손으로 뽑은 요령과 요령
관절염으로 고생하는 사람들은 대개 그들이 느끼는 끊임없는 고통 때문에 일상적인 일을 하는 데 큰 어려움을 겪는다.
이 정보와 관련될 수 있으면 계속 진행하십시오.
이 기사는 당신이 질병을 관리하고 당신의 삶을 조금 더 편하게 할 수 있도록 돕기 위한 몇 가지 팁을 요약하고 있다.
요가를 시작해 보십시오.
연구에 따르면, 요가는 느긋한 페이스 때문에 휴식을 취하는데 좋고, 관절염으로 인한 관절 통증을 완화하는데 도움이 되는 약간의 운동을 하는 것에 대한 보너스도 있다.
차가운 치료와 뜨거운 치료 사이를 전환하십시오.
냉찜질과 온찜질 사이의 전환은 실제로 붓기를 줄이고 통증을 완화시키는데 도움을 준다.
그러나 온도 기반 치료의 반복성을 제한하면 나중에 과도한 적용이 문제를 더 악화시킬 수 있다.
너는 하루에 두 번 가야 해!
스트레칭을 위한 새로운 일과를 자신에게 주어라.
관절염을 앓고 있는 사람이 겪어야 하는 주요 문제 중 하나는 그들이 얼마나 유연한지를 잃는 것이다.
매일 모든 근육 그룹을 늘리기 위해 포인트를 만들면 유연성의 상실을 지연시키거나 예방할 수 있다.
발부터 시작해서 머리에 닿을 때까지 위로 운동을 하면서 몸의 모든 근육을 쭉 펴라.
만약 네가 과체중이라면, 살을 좀 빼라.
과체중이라면 염증이나 부기가 더 생길 수 있다.
체중이 늘면 관절 스트레스가 증가하며, 관절염이 확 타오르게 할 수 있다.
체중이 줄면 공격은 덜 흔해지고 덜 격렬해질 것이다; 체중 감량을 관절염 치료 요법의 일부로 만드는 것은 훌륭한 생각이다.
여러분의 몸이 어떻게 느끼는지 주목하라.
관절염 증상이 있는 사람은 누구나 다르기 때문에 관절염의 기분을 진정으로 알 수 있는 사람은 바로 당신이다.
몸이 보내는 신호에 주의하고 주의를 기울이십시오.
피곤할 때는 휴식을 취하고 잠시 쉬어라.
가족과 친구들에게 관절염과 함께 사는 것이 어떤 것인지 말해라.
이것은 그들이 여러분의 한계를 더 잘 이해할 수 있게 해줄 뿐만 아니라, 여러분은 몇몇 사람들이 제공할 수 있는 통찰력과 지원에 놀랄지도 모른다.
만약 그들이 당신이 어려움을 겪고 있다는 것을 안다면, 그들은 더 많은 이해를 할 것이다.
피트니스 루틴과 체중 감량 프로그램을 시작하는 것에 대해 생각해보라.
만약 당신이 과체중이라면, 이것은 당신의 관절염에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.
만약 당신이 살을 뺄 수 있다면, 당신은 관절염의 고통과 효과로부터 안도감을 찾을 수 있을 것이다.
몇 파운드라도 당신의 고통의 정도에 차이가 있을 것이다.
골관절염, 류마티스관절염, 시뇨관절염은 3대 관절염이다.
본인이 앓고 있는 특정 유형의 예술염에 따라 다른 치료방법이 필요하다.
많은 사람들이 블랙 코호쉬가 관절염의 증상을 치료하는데 유용하다는 것을 발견했다.
염증을 줄일 수 있어 관절염의 통증을 줄여준다.
그것은 또한 일반적으로 신경계에 유익하다.
이 쇠약해지는 증상에 대항하기 위해 블랙 코호쉬를 사용하는 것을 고려해 보라.
만약 여러분이 이 글의 첫머리에서 설명한 것과 같은 문제들을 경험하는 만성 관절염 환자라면, 여러분은 여러분의 장애가 얼마나 쇠약해지는지 알고 있을 것이다.
우리는 당신이 이 기사를 통해 당신이 더 행복하고 더 건강한 삶을 살 수 있는 사람이 되기 위해 지원할 수 있는 것을 배웠기를 바란다.
